Mit Achtsamkeit Veränderungen initiieren

Wie wir Aufmerksamkeit steuern und welche Denkmuster wir einüben, formt die Struktur und Funktion des Gehirns. Diese Erkenntnis der Neuroplastizität bestätigt: Unser Denken und Verhalten entwickeln sich ständig weiter. Darin liegt ein enormes Potenzial. Wer die Achtsamkeit fördert, verankert bewusst neue Gewohnheiten im Gehirn. Deshalb setzt mein Angebot beim Mindset an.

Angebot

Der nachhaltigste Weg zu persönlichem Wachstum: Durch Einsichten und Erfahrungen

Impulsvortrag

Oft sind es Impulse von außen, die zum Nachdenken anregen und Veränderungen einleiten. In meinen interaktiven Impulsvorträgen entwickeln die Teilnehmer:innen ein neues Verständnis von Leadership und Mindfulness. Erste Tools für mehr Klarheit, innere Ruhe und Fokus können direkt in den Arbeitsalltag integriert werden. Das macht den Impulsvortrag zu einem effektiven Format, sich gemeinsam einem neuen Denkansatz anzunähern.

Workshop

Ein- oder mehrtägige Workshops schaffen einen sicheren Rahmen für deine Selbstreflexion und Neuausrichtung. Neurowissenschaftlich fundierte Impulse, Journaling, Austausch in der Gruppe, Meditations- und Visualisierungsübungen unterstützen dich beim Gewinnen neuer Erkenntnisse. Du erhältst eine umfangreiche Toolbox und entwickelst konkrete Ansatzpunkte, um neue Verhaltensweisen einzuüben und zu verstetigen. Optional begleite ich dich und dein Team danach in Form einer virtuellen Challenge bei der Umsetzung.

Modulares Programm

Beim modularen Programm begleite ich dich auf einer Lernreise über mehrere Wochen – du entscheidest, ob in Präsenz, virtuell oder hybrid. Inhalt und Länge der Module bestimmen wir nach deinen bzw. euren Bedürfnissen gemeinsam. Jedes Modul fokussiert auf ein Thema, das wir mithilfe interaktiver Wissensvermittlung und erfahrungsbasiertem Lernen bearbeiten. Die Zeit zwischen den Modulen nutzt du, um dich und dein Verhalten verstärkt zu beobachten. Du testet neue Handlungsoptionen und verankerst wirksame Gewohnheiten für dich und in der Zusammenarbeit im Team. Peer-Coachings mit gezielten Fragen unterstützen dich dabei.

Retreat

Manchmal ist es hilfreich, aus der gewohnten Umgebung herauszutreten, um neue Perspektiven zu gewinnen. Darum biete ich mit dem Retreat Raum und Zeit fernab des Alltags. So kannst du dich von eingefahrenen Denk- und Verhaltensmustern lösen, deine Aufmerksamkeit nach innen lenken und deinen Fokus neu ausrichten. Mit geführten Meditationen und Reflexionen, einfachen Körperübungen, Spaziergängen sowie Journaling stärkst du deine Gelassenheit und schärfst deinen Blick fürs große Ganze.

Einzelcoaching

Beim Einzelcoaching stehen deine persönlichen Herausforderungen und Ziele im Mittelpunkt. Wir analysieren konkrete Situationen aus deinem Arbeitsalltag, für die du dir andere Ergebnisse wünschst. Ich unterstütze dich beim Entwerfen neuer Perspektiven, alternativer Verhaltensmöglichkeiten und konkreten Umsetzungsstrategien. Das Einzelcoaching hilft dir, deine Resilienz und deine emotionale Intelligenz zu stärken. Damit du Freude, innere Zufriedenheit und nachhaltige Arbeitsbeziehungen kultivierst

Ich gestalte Räume für die Selbstexploration

Ich sage nicht, wie du führen sollst. Stattdessen schaffe ich einen geschützten Raum, in dem du die Barrieren deiner Selbstführung, Kommunikation und Zusammenarbeit erkennst. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse über die Funktionsweise des menschlichen Gehirns und achtsamkeitsbasierte Interventionen lassen dich neue Möglichkeiten erforschen und deine Handlungsoptionen erweitern. Du erhöhst deine Selbstwirksamkeit und erhältst das notwendige Rüstzeug, deine Interaktionen noch wirksamer und auf Augenhöhe zu gestalten.

Kontakt
Arbeitsweise

Mein Ansatz

Maßgeschneidert

Alle Programme, ob in Präsenz oder virtuell, werden individuell zugeschnitten. Das gilt für Einzelcoachings genauso wie für unterschiedlichste Gruppengrößen.

Evidenzbasiert

Alle Wissens-Impulse basieren auf aktuellen Erkenntnissen der Neurowissenschaften und der Verhaltensforschung.

Interaktiv

Ein ausgewogener Mix aus Input, Selbstreflexion und achtsamem Austausch mit Peers trägt dazu bei, Erfahrungen zu vertiefen und sich gegenseitig zu inspirieren.

Erfahrungsbasiert

Aha-Momente und tiefgehende persönliche Erfahrungen werden durch vielfältige Übungen wie Journaling, Visualisierungen und Meditationen unterstützt.

Sofort und leicht umsetzbar

Du bekommst eine umfangreiche, wirkungsvolle und leicht einsetzbare Toolbox für deinen anspruchsvollen Arbeitsalltag.

Verbindend

Selbsterfahrung und Empathie stärken die Verbindung mit uns selbst und anderen. Das führt zu Vertrauen und bewusst gestalteten Beziehungen.

Sprache

Ich biete alle Coachings und Programme sowohl in deutscher als auch englischer Sprache an.

Partner

Programme mit Kooperationspartnern

Unsere internationalen Teilnehmer:innen schätzen sowohl die virtuellen als auch die Präsenzformate als lebhaft und inspirierend. Tiefgründig und gleichzeitig leicht gelingt es Barbara, Bonding und Vertrauen herzustellen. Wichtig für uns: der nachhaltige Einfluss und unmittelbar einsetzbare, alltagstaugliche Tools.

Joachim Klocke Strategy & Innovation Programs Bertelsmann University in Deutschland

Barbaras Angebot lebt von Humor, Einfühlungsvermögen und interaktiver Wissensvermittlung. Mit praxisnahen Tipps und einer je individuellen Toolbox, in kürzester Zeit entwickelt, lässt sich der anspruchsvolle Alltag im Gesundheitswesen gelassener bewältigen.

Susanne Hellmich-Amendt Head of Marketing bei Coloplast Chronic Care Austria & Switzerland

Als präsente und aufmerksame Trainerin konnte Barbara unseren Führungskräften viele Impulse mitgeben. Das interaktive Training macht neue Inhalte gut greifbar. Wir haben uns als gesamte Organisation im Hinblick auf Resilienz, Achtsamkeit und Aufmerksamkeit im Umgang miteinander spürbar weiterentwickelt.

Wolfgang Maier Leiter Personalwesen des EVN Konzerns in Österreich

Wir arbeiten seit Jahren mit Barbara zusammen, ihre Angebote werden von unseren Mitarbeiter:innen besonders gut angenommen. Das hat ein Umdenken in Bezug auf Resilienz, Selbstfürsorge und Abgrenzung bewirkt. Barbara hat mit ihrem wissenschaftlich fundierten Zugang sogar Skeptiker:innen überzeugt. Danke für die wertvolle Zusammenarbeit!

Katharina Brandner Teamlead Learning & Development bei den Österreichischen Lotterien

In unserem Team vereinen wir insgesamt 19 verschiedene Nationalitäten. So viel Diversität erfordert Feingespür und breites Wissensangebot, damit sich jede:r abgeholt fühlt. In ihrem Workshop hat Barbara genau das bewiesen: Sie deckt vielfältige Bedürfnisse ab und liefert konkrete Ansatzpunkte. Unser Team war begeistert.

Herwig Springer CEO bei i5invest Beratungs GmbH in Österreich

Authentisch und offen schafft Barbara ein inspirierendes und kreatives Lernumfeld. Ihre Achtsamkeit ist gelebt und erlebbar, das regt zum Darauf-Einlassen und freudigen Mitmachen an. Sie schafft bleibenden und nachhaltigen Wert für jede und jeden. Sehr praxisnah und perfekt für das wirkliche Leben.

Esther Narbeshuber Gründerin & Geschäftsführerin des Mindful Leadership Instituts in Österreich

Barbara hat mir im Rahmen meines Einzelcoachings geholfen, Situationen sowie mein Verhalten zu reflektieren. Sie hat mir dadurch neue Blickwinkel eröffnet. Mit ihrer Unterstützung habe ich mein Mindset positiv verändert und gehe reflektierter durch den Arbeitsalltag. Dafür bin ich sehr dankbar.

Steffen Hoffmann Head of Finance Operations and Processes bei der Vienna Insurance Group AG in Österreich

Die Teilnehmer:innen waren vom Workshop mit Barbara begeistert. Sie vermittelt das Thema Achtsamkeit kompetent, anschaulich, glaubwürdig, einfühlsam und sehr authentisch. Wir wissen jetzt, wie wichtig es ist, im Arbeitsalltag auch mal innezuhalten und durchzuatmen.

Birgit Keil HR Development, Training, Change für den Lufthansa Group Vertrieb Heimatmärkte & Global Key Account Management in Deutschland

Achtsamkeit als Leadership-Kompetenz fördert Klarheit, Rücksichtnahme, Kreativität und Lösungsorientierung. Wir haben erlebt, dass sie im Berufsleben viel mehr ist als nur ein Instrument zur Stressbewältigung: Achtsamkeit ist eine innere Haltung. Danke für das hochprofessionelle Training.

Hans-Peter Keller Leiter Informatik bei Helsana Versicherungen AG in der Schweiz

Überraschend einfach, fast simpel sind die Übungen. Ich war schnell bereit, sie nachzumachen. Aber genau das ist nicht einfach, denn anfangs schweifen die Gedanken immer wieder ab. Da braucht es den Willen und Entschlossenheit, dranzubleiben. JA, ich will den „Raum zwischen Reiz und Reaktion“ für mich nutzen. Danke, dass du mir dazu den Weg gezeigt hast.

Anette Liebethal Organisational Development Informatik bei Helsana Versicherungen AG in der Schweiz